L’apnée du sommeil désigne une suppression momentanée de la respiration. Cela peut entraîner une centaine d'éveils nocturnes dont le dormeur n’a pas toujours conscience. Cela rend par conséquent le sommeil très léger avec pour conséquence, fatigue, irritabilité, mal de tête et pertes de mémoire occasionnelles. Si vous êtes conce [..]

Le sommeil n'est pas une interruption d'activité, c'est une autre forme d'activité de notre organisme. Ainsi il doit être perçu comme un plaisir et non comme obligatoire. Donnez la priorité à votre sommeil et couchez-vous de bonne heure. La chambre à coucher doit être agréable : obscure, calme et fraiche. La chambre [..]

La plupart des gens connaissent des troubles du sommeil occasionnels, mais 10 à 15 % de la population souffre de véritable insomnie. Les causes possibles d’insomnie et de sommeil troublé sont nombreuses : Manque de connaissance. Souvent les troubles de sommeil peuvent être expliqués par une ignorance de vos réels besoins de sommeil et de vos [..]

Deux à six fois par jour, une personne sur deux cent souffre d'attaques de sommeil qui durent jusqu'à vingt minutes. Cela peut arriver n'importe quand et n'importe où. Ce n'est pas seulement gênant mais dangereux. Les symptômes de la narcolepsie sont une fatigue forte le jour et des attaques soudaines et brèv [..]

Les rêves sont une sorte de fantaisies nocturnes et tout le monde fait de rêves pendant une ou deux heures chaque nuit, même si l'on ne s'en rappelle rien le matin. D'un certain degré, les rêves reflètent nos expériences et nos contacts humains ainsi que nos sentiments, valeurs et les conflits qui y sont liés.   Les rêv [..]

Les exercices physiques favorisent la fatigue naturelle et l’évacuation du stress, mais font également augmenter la pression sanguine, le pouls et la température. Ainsi, il est favorable de ne pas les faire trop près de l'heure du coucher.  

Ce sont souvent les enfants de quatre à huit ans qui marchent pendant leur sommeil et le phénomène disparait normalement au cours des années. Ces marches nocturnes sont tout à fait bénignes mais il faut faire attention aux dangers éventuels, comme des fenêtres ouvertes.