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Définition (81)
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ppg
Acronyme de Préparation Physique Générale. c'est l'ensemble des exercices que l'on programme à des fins de développement dans la phase initiale de l'entrainement. c'est à dire à distance de l'objectif (2 à 3 mois)
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resistance
Terme employé auparavant pour définir un effort réalisé avec une intensité importante. on avait coutume de dire que ce type de travail musclait les parois du coeur alors que l'endurance développait le volume des cavités
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pps
Préparation Physique Spécifique. c'est l'ensemble des exercices que l'on programme à des fins de développement dans la phase finale de l'entrainement. c'est à dire à proximité de l'objectif (6 à 12 semaines)
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vma
Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie. C'est la vitesse à laquelle le coureur utilise à plein son systeme cardiovasculaire pour solliciter au max. ses processus de transport de l'oxygène (VO2MAX)
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polymeres de glucose
Forme de glucides complexes qui s'assimile lentement par l'organisme et fournit une energie durable
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lactatemie
Taux de mesure des lactates dans le sang (voir acide lactique)
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glycolyse
La glycolyse est un mécanisme de regénération de l'ATP qui se déroule en anaérobiose (absence d'oxygene). c'est un processus libérateur d'énergie ayant lieu dans les muscles, au cours duquel le glucose est dégradé en pyruvate et en acide lactique
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anaerobie
Terme qui signifie : en absence d'oxygène
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vo2max
C'est la quantité maximale d'oxygène par unité de temps qu'un organisme est capable de prélever dans le milieu et d'utiliser
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zone cible
Zone cardiaque déterminée en fonction de la fréquence cardiaque maximale. chaque zone cible dépend de la séance d'entrainement et se calcule en nombre de pulsation à la minute
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